予定通り、今日はのんびり能登2009のDVDを観ながら、LSD域で60分/30.84km/HR Ave 142 だめじゃん、平均で142なんてLSDにも休息にもなってない!ギアを上げずにやるべきか。だけど、ずっと同じギアじゃ60分暇すぎるし。それ…
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