水曜４０分／２０．１キロ、木曜５０分／２６．９キロ、土曜４０分／２０．６キロ。いづれもLSDローラーで軽めに。木、土は勾配６％で。疲れてることもあるのですが、勾配つけるとケイデンス９０キープがきつくなります。やはり使っている部分が少しずつ違う…