雨で１日家でゴロゴロ。夕方プチ筋トレに、ローラー６０分／３１．６ｋｍ。今日は軽めでクルクルの予定が、最後に色気が出て５０分過ぎから４分ほどメディオを入れて最後の５分はヘロヘロ。まずまず。 左立てれば右立たず、右を立てれば左立たずで、この１５…