咳が少なくなってきた日曜日。朝45分ローラー／22.3キロ。後半にメディオ5分。夕方30分ローラー／17.1キロ。後半にメディオ5分、ソリア2分。外走りできなかった腹いせに、夕方のローラーはのっけからハイペースで回しなかなかエエ感じで終了。最近思うに、ち…