VIVAREN 97.65km 28.0km／h http://connect.garmin.com/activity/420968064 寒さに耐えるのが大好きな変態中年暴走隊、開橋を15名程で出発。 ガーミンによれば、本日の練習会中の平均気温3.5℃で、体感温度はー４°Cと出た。激寒むです。ネックウォーマーして…

まさに魚の骨のルート図 精華町〜朝宮〜精華町 距離は昨日と全く同じ75.28km 走行時間は昨日が2時間44分、今日が2時間46分 http://connect.garmin.com/activity/418635733 さぶいっ！体が硬直して最後まで暖まらず、全身ガチガチでしんどかった。 プーリーが…

昼から用事のため、早出でlsd。GOUREN早退の手もあったが、距離をある程度乗りたかったので早めに出動。 一人lsdで精華町〜朝宮〜精華町 75.28km 27.5km／h http://connect.garmin.com/activity/418168158 体重70キロキープなので淡々とlsd。胸とお腹と太も…

VIVAREN 100.67km 27.4km／h http://connect.garmin.com/activity/415768986デブ、強風、熱すぎる缶コーヒー、高すぎたサドル位置、天気予報の嘘、アンダーウェアの選択ミス・・・。 VIVARENとは思えないアヴェレージが、受難の1日を表しています。 忘年会、…

期待通りの101師匠！ ただのフィフティーズでないことは去年初めてご一緒したびわいちの時から分かっておりましたよ。酒が漢を狂わせる・・・いいですねぇ。やっぱり変態！ クラブだったのか？！ 8年目のGOUREN。クラブだったとは知りませんでした（汗！） …

速すぎず遅すぎず、非常に良いペースで練習できました。K久保さん、Kのきさん、BHさん（すみませんお名前が・・・）と4人、和束から大石までずっとローテーションを回し、4人ともがそこそこ出し切って冬らしい一定強度を保った良い練習をさせていただきまし…

本日のローラー 60分 38.26km http://connect.garmin.com/activity/410634302 金曜朝からの背中、腰、左下腹部の痛みで実走できず、土日連続ローラー。今年2回目の症状。体の左側が冷えてしびれる。1回目は夏場だったので、気温が下がったこととはあまり関係…

http://connect.garmin.com/activity/407943102 98.28km大正池ということで、たまにはSHAMALで出動。リアメカは今日からレコード。下側のプーリーだけセラミックベアリングなので回転が滑らか、だと思いたいだけ。まぁ新しい分当然回転はスムーズです。SHAMA…

VIVAREN 92.53km 28.6km／h http://connect.garmin.com/activity/405100925 ああーだめだだめだだめだだめだーーー・・・。 全区間千切れたし、アヴェレージがGOUREN並みだ。 駄目だ、1日中脚が棒だった。必ずこういう時期があるし、ないとまた頑張れないし…

http://connect.garmin.com/activity/401620544 北野塾 塾長不在 99.89km 25.4km／h 急ごしらえの体はすぐに元に戻る。 鈴鹿が終わり、1週間で2キロ戻って重たい重たい山岳練となりました。 土曜日は山練ですが、今日は特に平坦の少ない、というか無いコース…

『team 精華町のおっさん達』鈴鹿4時間エンデューロ チーム 8位。 エウスカルテル・エウスカディにフランス人が混じっているかのごとく、精華町のおっさん3人に城陽の超特急1人が加わり、蒸し暑い鈴鹿を楽しんできました。9月末までならメンバー変更可能だっ…

流しローラー／36.37km 明日は鈴鹿秋sp。 また雨ですね。過去の経験では、半分以上雨ですね、秋spは。 今年は4時間に練習会から近所のメンツでチーム出場。 チーム名は『team 精華町のおっさん達』。諸般の事情で1名城陽のおっさんが入りました。ゼッケンナ…

http://connect.garmin.com/activity/398523428 100.92km 27.6km／h集合前にちょろちょろしたお陰で100キロ越え。ハブ慣らしと言うことで、半年振りにBORAを走らせる。 軽い。そりゃそうだ、aura 5より400g軽いのだから。練習用としてはaura 5最適だ。 予備…

ということで、楕円実走500キロ越えをやってきました。 http://connect.garmin.com/activity/397779527 80.24km これで楕円装着後、実走535km、ローラー込みで1350km。 今月走行距離（ローラー込み）1304km。 楕円は体に馴染み、aura５も快適。 河川敷で出の…

http://connect.garmin.com/activity/395898074 GOUREN 距離: 98.45 km カロリー: 1,684 C 平均速度: 27.6 km/h 最高速: 61.6 km/h 平均心拍: 149 bpm 最高心拍: 253 bpm最高心拍おかしいですね？ 4キロ増だった体重がやっと2キロ増まで減り、週末にようやく…

沢木耕太郎の小説に『一瞬の夏』っていうのがありましたが、今年はまさにそんな感じで秋も深まってしまいました。 ローラーすら漕ぐ暇がなかった夏、そしてローラーしか出来なかった秋口、今懸命に距離を取り戻したいところなのにこの雨。ポールとの“お別れ…

http://connect.garmin.com/activity/390335347 岡山DNSのため、少し長い距離を走っておきたいということで、実家から京北〜佐々里〜美山〜日吉と巡って、144kmのlsdでした。 精華町や和束町とは違い、前半寒くて体がよく動きませんでした。風も強く、この距…

http://connect.garmin.com/activity/389015444 114.54 km カロリー: 1,582 C 平均スピード: 27.4 km/h 最高速: 49.1 km/h 平均心拍: 135 bpm 最高心拍: 180 bpm 体重71kgキープ 今日はゆっくり単独走で、色んなシチュエーションで楕円の回し方を考えながら…

VIVAREN http://connect.garmin.com/activity/386188113 距離: 97.23 km カロリー: 1,591 C 平均速度: 28.2 km/h 最高速: 59.7 km/h 平均心拍: 146 bpm 最高心拍: 187 bpm 平日夜と土曜日追い込み過ぎて、今日は朝からダルダル。 体重は相変わらず4kgオーバ…

VIVAREN 距離: 97.34 km カロリー: 1,612 C 平均スピード: 29.5 km/h 最高速: 60.1 km/h 平均心拍: 146 bpm 最高心拍: 185 bpm 盛況25名で開橋出発。加茂までは2分割で綺麗にローテ。かなり速いペース、と感じているのは2ヶ月振りに練習会を走るただのおっさ…

http://connect.garmin.com/activity/379308592 辛いのは最初から分かっているので、終始淡々と心拍上げずにボチボチと。 大正池27分10秒。 しんどかったぁ・・・。 体重重いのもあるし、脚に力入らないし・・・。 でも走ると気持ちいい。 お店屋さんのガラ…

いつしか季節は秋の入口ですね。まだ残暑な感じですが・・・。 短い、というかほとんど実感のない夏でした。 自転車的には “ただのおっさん” になり果てた今日この頃。 前回の記事以降バイクにまたがったのは下記の通り。 ローラーケイデンス縛り 9／15 36.9…

ローラー60分ケイデンス縛り 22日 37.43キロ 24日 36.80キロ 25日 36.84キロこれで3週間外練無し。体重はついに4キロ増！ 仕事の山はまだまだ半ば。 これは岡山3時間に間に合わんかも・・・。鈴鹿秋spは何とかしないと、精華町オヤジーズに迷惑に掛ける訳に…

8月3日の北野塾以後、外練無し。 以下は、ローラー各60分ケイデンス縛り 8／18 36.59キロ 8／17 36.84キロ 8／15 36.40キロ 8／13 35.89キロ 8／11 36.10キロ 8／10 36.41キロ 8／ 8 36.74キロ 8／ 7 36.21キロ 8／ 5 36.46キロ お盆休み無し、お盆練習無し…

でグロッキー。 酒と涙で暮れ行く日曜日。 ローラーもなし。まっ、いいかっ！

北野塾 http://connect.garmin.com/player/352411209 距離: 96.89 km 平均スピード: 26.0 km/h 最高速: 64.1 km/h 平均心拍: 139 bpm 最高心拍: 177 bpm 平均パワー: 183 W 最高パワー: 690 W 最大平均パワー（20 分）: 222 W Normalized Power (NP): 216 W …

土曜日60分ローラー 36.79km 日曜日60分ローラー 37.10kmBORAをメンテに出した際、ベアリングの玉当りが全然出てないので、もっと普段から使わないと！って言われてたので、今日早朝自主トレに備えて昨晩スタンバイしていてにもかかわらず、起きれず二度寝。…

VIVAREN 距離: 97.51 km 平均スピード: 29.1 km/h 最高速: 58.3 km/h 平均心拍: 142 bpm 最高心拍: 185 bpm 平均パワー: 174 W 最高パワー: 601 W 最大平均パワー（20 分）: 226 W Normalized Power (NP): 205 W Intensity Factor (IF): 0.874 Training Stre…

GOUREN 距離: 97.86 km 平均スピード: 26.9 km/h 最高速: 56.0 km/h 平均心拍: 143 bpm 最高心拍: 189 bpm 平均パワー: 188 W 最高パワー: 737 W 最大平均パワー（20 分）: 244 W Normalized Power (NP): 219 W Intensity Factor (IF): 0.934 Training Stres…

78.35km 27.5km／h どちらかというと精神的疲れで起きれず。今日はやめとこうと、ゆっくり朝食を摂っているうちに何となく元気になって来て、ようするにもっと早く寝てれば良かったのですけど、昨晩は、11時45分頃コンタドールが千切れた時点で就寝。フルー…