日曜日天気悪いのはわかっていたが、土曜日午前様で走れず、夕方加圧トレ後にローラー60分。日曜日気温は高いが雨がしとしとしているし、土曜日チェーン洗ったし、天気予報の風速も強いのでローラー。駄目漢！ 最初から今日は狙って綺麗に回す。結果38.8km／…

脚に疲れが残っているからか、ローラー台の負荷設定がちょっと不味かったか、驚愕の事実の有無は今日は判別できず。とても脚に良い、というか脚の関節の形と動きの癖に合わせてくれるペダルなんだなぁというのは何となく解る。 今日は朝から極寒だと分かって…

今晩からの雪が怖いので、土曜日に走っとこうと8時家出で湯船まで http://connect.garmin.com/activity/431506240 78.21km 26.1km／h指先がしびれ、頭が痛いほどの寒さの中、一人黙々と凍結したわだちを踏みしめ湯船路を行く。幸い風は弱く、寒いだけなら気…

61.6km 26.6km／h 和束のち弾薬支処から打田 昼から出発。昨日の疲れが残っていてきつかった。 湯船から朝宮を回って魚の骨練にしようと思ったが、和束を超えた辺りから雪が振り出し、だんだん吹雪いて来たので、二つ目のトンネル手前で折り返して逃げ帰って…

GOURENなのにVIVAREN？ http://connect.garmin.com/activity/428408185 95.19km 26.8km／h 今日は出遅れたわけではなく、理由があってVIVARENコースを黙々と。開橋を7時50分通過、和束ローソンを8時30分通過で、清水橋前後で本隊に追い付かれる作戦。なんで…

VIVAREN http://connect.garmin.com/activity/424746925 距離: 96.81 km カロリー: 1,556 C 平均気温: 2.6 °C 平均スピード: 29.2 km/h 最高スピード: 54.7 km/h 平均心拍: 147 bpm 最高心拍: 181 bpm 今年も第一日曜日のVIVARENが走り初め。いつも年末年始…