昨日の20キロRUNで脚ガクガク。 冬とはいえ、水分補給無しでこの距離は体に悪いと思い知る。 喉の渇きがなくとも、脚の為に水分補給しないと、走り終えてからの影響が大きい。 左前足部に怪しい痛みもあり、二日続けてのRUNは避ける方が無難。 ぼちぼちお股…