6月4日以来、６週間と2日、冬眠中です。 もうそろそろ目覚めたいところですが、もう少しかかるようです。 この間、Zwiftの走行距離はずいぶんと伸び、TarmacやらZIPPやら、幾つかのギアもunlockされ、アバターくんの走力も少しずつアップしております。 なの…

訳あって外走り無し。 土曜日Zwift Watopia Strava :60m49s 36.8km 36.3km/h GARMIN :60m01s 41.32km 41.3km/h ランに行くつもりで起きたのに、何となく帰ってきたCOLNAGOに乗りたくてZwift。 なんか赤い軍団に追いつかれたのでしばらくご一緒させていただき…

土曜日 ウォーキング 14.8km ２週間前のTOJを思い出しながら、思わぬ長距離になってしまった。 日曜日 ウォーキング 10.02km 鹿畑町すごい！面白い散歩だった。 2キロに1回、100歩程度の小走りを入れてウォーキング。 そんなんでもみぞおちの下辺りが重ダル…

火曜、水曜と、胃腸炎のような症状に苦しみお休みしています。 食べれないので痩せていきます。 神鍋ハーフを控え不穏な日々であります。 ようやくPCを叩けるようになりましたので土曜日の記録を。 ずっと疲れが抜けない状態が続き、先週土曜日は体の様子見…

暑くて体に力が入らなくて、確かに体感的には去年より苦しかったけど、ふと我に返ってGARMINを見比べてみた。 なんだそんなに悪くないじゃ〜ん！ もちろん良くもないけど。 去年は５週目で落車にあったにせよ、復帰後結構しっかり走れた記憶がある。 チーム…

2時間50分くらいで全身しびれて超ダルい感じになり3時間過ぎるまで我慢して降りました。 ハンガーノックではありません。 40度を超える暑さと蓄積した疲労が原因でしょうか？ 去年より体重3kg軽いのに、裏の激坂去年より登れなかった。 ？？？？？ 以上。 何…

GOUREN 110.50km 201w/NP 1,371m https://www.strava.com/activities/583758825 今日は美山なので少なめ（写ってない）練習太郎さん、なさん、T木さん、K久保さん、Y谷くん、K村さん、私。 あ、カコイッチがちょっとかすめた。 登り、持久力はやってきたけど…

本日は平日のお仕事お疲れ調整日 よって遅遅起床でZwift 60分GARMIN 44.50km 142whttps://connect.garmin.com/modern/activity/1176909705 Zwift 32.10km 254w https://www.strava.com/activities/582610071 前回LEVEL10に上がってZIPP808がアンロック。 早…

昨日の激坂3時間走の疲れが予想以上で、朝布団にへばり着いた背中が起こせず。 3時間過ぎて、まだ4時間行こうかなんて思ったくらい余裕だったのに、今朝の有り様はどうしたことか・・・。 歳だな。 ということで、午前中いつものプチ筋トレの後、息子とキャ…

3h05m10s 72.84km 23.6km/h 1,489m https://connect.garmin.com/modern/activity/1167047638 登れるようになってきたなぁ（あくまで当社比ですからね）。 今は減量していなくて、伊吹山時とほぼ同じだけど、ひょっとしたら減量しない方がいいのかもしれない…

26.42km 5:41/km https://connect.garmin.com/modern/activity/1158826422 実は10連休でした。 そして何と、外で自転車乗ったのは、5月1日の”びわいち”のみという驚愕の事実。 これを読んでくださっているような皆さんなら、アホかお前さん！と腰を抜かすく…

Run 26.3km 6:02/km https://connect.garmin.com/modern/activity/1152976281 6時45分出発。 朝の空気は清々しい。 乾谷から山田川を抜け河川敷へ。 土手は横風から向きによって斜めからの追い風。 塾に向かうあしやんとすれ違い挨拶。玉水橋を左折後、ずっ…

暇つぶしにGoldenCheetahのデータを使って備忘録的に振り返り。全体268.47km 31.4km/hをおおまかに分割 （距離はごくおおまかで参考程度）⒈自宅〜南郷洗堰 約35km 30.4km/h 単独走のちCLOUD練 集合場所までのちんたら及び、青谷、猿丸の登りをものともしない…

268.47km 31.4km/h 181w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1148854622快晴の琵琶湖を望む木之本絶景ポイントすみません、やっぱりCOLNAGOってフォルムがすっきりしていて格好いいですね（馬鹿）。 今年もやってきました春のびわいち。 強風の2…

BW65.6kg RUN25.47km 5:51/km https://connect.garmin.com/modern/activity/1139379482 GOUREN集合写真が非常に気掛かりだが、クロストレの予定を変えるのも嫌なのでラン。 自然に5時に目が覚め、しばらく布団の上で考え事。 ゆっくり食事、ストレッチして、…

帰り道、K久保師匠から、「脚の回転よくなったねぇ」と褒めていただきました。 自分の感覚では全然まとまっていなくて、脚の動きがギクシャクしているのですが、そう言ってもらえるのは、少しでも改善できているからなんだろうと、素直に嬉しい気持ちです。 …

Zwift 31.3km GARMIN 42.18km https://www.strava.com/activities/547574108 今日はランに行きたかったが天候不順により断念してZwift。 ワトピア山岳コースにて日曜朝練。 中盤でZOAの皆さんとすれ違ったので、Uターンして追いかけようか迷ったが、こちらの…

98.9km 1,425m https://www.strava.com/activities/546564306 伊吹山終わって１週間、むさぼるように色んなもん食べてます。 ラーメン、チャーハン、シュークリーム、ドーナツ、デニッシュパン・・・。 ねぎ好きな私は、ねぎ食べたさにラーメンのスープはほ…

61分07秒 Gクラス59位／417人 238W 250W/20分 244W/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1119789809 特に速く登れるわけでも無いのに、ヒルクライム中毒になりつつあるのだ。 何故か何故かと突き詰めていくと、ランに似ているところがあって、自…

菰野ヒルクライムの後、体調が芳しくない。 ゴール後アンダーウェアを着替えずに下ったのがよくなかったかも知れない。 疲れも溜まっていたかも。 伊吹山まで3週間あると勘違いしていて、帰ってから気を抜いていたのも良くなかった。 4/2 Run LSD 16.3km 5m5…

36m13s Fクラス29位／124人 https://www.strava.com/activities/527795241 いやぁ楽しかったです。 未知のコース故の不完全燃焼感はありますが、それは来年再チャレンジへのモチベーションにします。 ３時起きにしてはすっと起きれたし、いつもの「行きたく…

やっぱキツイす、ラン。脚ガクガクっす。 準備運動が足りず、出だしギクシャクしてたけど、後半は割とリズムがよくなった。昨日バイクの追い込み激しかった割に、先週より脚の状態がよかったのは何故だろうか？お天気のせいかな。 21.56km 5m45s/km 391m ハ…

観音寺の菜の花畑毎年綺麗です。セッレイタリアSLR快調です。いい具合にしなりが出てきました。 土曜日は雨でZwift。 ワトピアに新しく山岳コースが加わり、壮大なスケールのCGを楽しみながら走れるようになりました。 バイクカメラ、ヘリカメラを交互に使い…

土曜日 bike 47.72km 22.7km/h 1,067m https://connect.garmin.com/modern/activity/1081330618 金曜夜加圧トレにより土曜日起床はゆっくり。 ゆっくりにもほどがあるちゅうもんで、10時過ぎ出発。 昼までに帰るためにはいつもの周回練を選択。 １周目、２周…

42分49秒 4分16秒/km 8位/96人 https://connect.garmin.com/modern/activity/1074419785 気温20℃を超え、スタート前から喉がカラカラになるコンディションでした。 風が弱かったのがせめても救いです。先週下見ランをしていなかったらこのタイムは出なかった…

57.63km 1,293m https://connect.garmin.com/modern/activity/1066165993 さすがにしんどい。 昨日の疲れで脚に力が入らない。 昨日はさほど疲れてなかったのに、今日どっと来た。 それが歳をとるちゅうことか。 それでもM男の本能揺るがず、何故か飽きない…

10.01km 48分46秒 4分52秒／km https://www.strava.com/activities/503120200 家から15キロ程なので、バス・電車で行って、ポイントだけ下見した後、走って帰ってこようかとも考えたが、試走1回しかできないので、フルコースをそこそこの強度で走ってコース…

67.33km 22.3km/h 1,444m https://connect.garmin.com/modern/activity/1057701276 ここ数日怖くて体重計に乗れない駄目野郎と化している。 原因はすべて承知。 さてそろそろまずいので我慢モードに切り替えるぞ。 とりあえず、城陽マラソン、菰野ヒルクライ…

ラン／ハーフ https://connect.garmin.com/modern/activity/1049768406 酷い、酷すぎる・・・。 今日のランはこれでもかと言う程辛かった。 昨日のM男練の疲れを引きずっているだけではない、何か生活の乱れみたいな、何かちょっとマズイぞこれは、的な疑問…

57.64km 22.9km/h 1272m https://connect.garmin.com/modern/activity/1048509973 ランにせよバイクにせよ、その日のテーマを意識して練習しています。 今日はまさに天気予報の隙間をついて、腰痛覚悟の登坂練。 雨が降ったらいつでも帰れるコース取り。 ４…