CTL 59.6 TSB -1.2平日3回の30分Zwift で1週間におよそ5ポイントCTLが下がるのが分かった。そこは仕方ないというかそれ以上望むより土日頑張ることで右肩上がりの曲線を描けば良し。疲れもたまるし。腹筋と背筋を少しとバランスボールに膝立ち80秒程で体幹を…