7時起床。10時間睡眠。寝たけれど脚は疲れのピークのような重さ。ゆっくり朝食、コーヒー飲みながら眠ったり起きたり。歯磨いてのそのそと始動。腰の張り継続で緩めの筋トレ&ストレッチ。10時ごろからなら外行けそうだが、路面ヌタヌタは嫌なので体幹を温め…
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