だいぶ涼しくなってきた。夏と同じ格好で寝ると風邪ひきそうだ。仕事がたてこんで来て精神的な疲れがあるが、普通に起きれて軽朝食にコーヒー。少しゆっくりしたので筋トレは短縮版。バランスボール膝立ち90秒にプランク2分、レッグレイズ、クロスクランチな…