今日は出張で夜練なしの予定。コーヒー飲みながらNHK WORLD-JAPAN CYCLE AROUND JAPAN はしまなみ海道。タコや朝飯にするような魚が甘そうで旨そうだ。橋の鉄骨に少々錆が出ているのが気になった。腸腰筋体操と加圧体操をゆっくりやって駅までウォークで代謝…