年休とした昨日は夕方サウナでしっかり汗を出し、ビールとハイボールでプハーっとして、9時にはベッドイン。夜中トイレで一度起きたものの、朝まで割とぐっすり眠れた。たまには糖質控えめのハイボールもいい。その代わり寝すぎで固まった腰が痛くて体感トレ…