まだ梅雨。長時間睡眠で少々腰痛いが、じっくり体幹トレやってことなきを得る。突然激しく雨が降って止むことが多いのこともあり、9時半頃からZWIFTへ。終わる頃にはやはり雨。 Tick TockでCadence Rideなので出力は低め。今日は逃げに乗らず、終始2.5w/kg平…