7時10分起床。8時10分活動開始。体幹トレをじっくり目にやってWATOPIAへ。 今週はC.Cadence RideがThree Little Sisters で割とキツ目で追い込めた。 19日火曜：78m23s 177/345w NP185w 139/168bpm TSS81 20日水曜：75m07s 178/365w NP186w 135/160bpm TSS78…