今日は6時には起きて2時間走ろうと願っていたが、願いは虚しく裏切られた、ではなく裏切った。7時20分起床で昨日と同じ。120分は諦め90分を目指す。昨日と同じ時間に起きたので筋トレは端折りヴァージョンで、バランスボールを活用して短時間で体幹を温める…

酒疲れも7時半起床で、筋トレ＋ZWIFTやる気になる時間ギリギリの起床時間。平日の軽朝食にTKG（ご飯少なめ）を追加して先ずは軽筋トレ。ストレッチポールで背中を解してから、そのままポールの上で股関節体操2種目、そしてレグレイズ。ポールから降りてヨガ…

冬の雨は底冷え感あって気温以上に嫌な感じ。 今日は7時には起きて2時間走ろうと思っていたのに、起きたら8時50分。ゆっくり目の朝食後、時間が惜しくて筋トレも歯磨きもせずWATOPIAへ。今日も長い登りを嫌ってOUT AND BACK AGAINにコースイン。42キロで330m…

年明けてから体調がなかなか上がってこない、というか上げようと努力していないだけ。色んな事からアルコールに逃げている。薪ストーブの番で熱燗するのが癖になってるのもよろしくないな（苦笑）。楽しいから仕方ないんだけど。 今週は宿泊込みの出張もあり…

生活パターンがまだ定まらないが、以前と同じルーティーンに戻すための条件は揃っている。家の中での行動パターンがまだ定まらないということ。クローゼットと自転部屋が1階と2階で分かれたこともまだ慣れていない。ついつい面倒になって、まいいっか今日は…

久しぶりの雨。別に嬉しくもなんともないけど。 7か月以上ぶりに夜ZWIFT。ワークアウト3日目の今日は180W／8分＋レスト1分を6セット。夜は朝ほど強度上げれないので、レスト1分ではちとキツい。 夜は多少ネット環境悪くなって、companionが後半に度々落ちた…

当家の息子の世代からなんと18歳で成人になるそうである。成人、人に成る、ってどういうことなんでしょうね。私自身人になってる気がしないけどね。 さて、今日も初心者レヴェルでのワットの囚人。昨日より5Wだけ上げて175W／8分＋レスト1分を6セット。 ERG…

外は相当な寒さのようだが、新しい家の中はヌクヌクで、油断して外へ出るとえらい目に遭う今日この頃。ZWIFTで徐々に自転車向けの動きに体を慣らす日々。まだお尻の皮が薄くて長い時間回せない。出力も低くWATOPIA_FLAT ROUTEでも相当キツく感じるために走っ…

長い長い2021年がようやく終わり、年末にドタバタとして体は満身創痍ですが、ギリギリ新しい家で迎えた新年です。好天が続き気持ちの良いお正月ですね。 2階読書スペースからの眺め 建替なので場所は住み慣れた所ながら、家の間取りが違うと素晴らしい環境で…