ZWIFT GROUP WORKOUT メニューの各数値をしっかり確認しないままやり始めたが、老眼鏡をかけてメニューを見直してFTP設定を3％思わず下げた。FTP238w程度の設定。それでもキツかった。赤いvo2 max ヴォリューム3分4箇所は、順に250w、265w、270w、275wと上が…