3時45分辺りから目が冴え、4時15分起床。相変わらず眠りは浅い。 Maria→Coco 39m40s NP190w 179/381w 134/164bpm 86/104rpm TSS43 CTL54 少々頑張っても、30分そこそこの朝練では毎日CTLが落ちていくのが悲しい。