High on Life

NO BIKE NO LIFE

練習

おきなわその後

”はっきり言って逃げてたよね”と、焼肉NAKAMAで石垣牛にアグー豚食いながら反省したおっさん二人。いや、正確には私の反省にN川さんが共感してくれた感じ。超苦手な大正池から逃げている限り、おきなわでの成功もないなと。 ということで、ランの季節到来に…

最後の練習

3日(金)Zwift 80分 53.91km 40.4kph 4日(土)おきなわ対策ノンストップ練 ソロ 120.17km 24.7kph 1,587m↑ 5日(日)おきなわ対策ノンストップ練 6名 115.23km 26.8kph 1,607m↑土日共通の練習コース 5キロの差は集合までの間にウロウロした距離なので、対…

諦めの境地ですが

気が狂いそうな天候が続いていますが、全国のみなさん同じ条件なので致し方ないです。 台風そして雨の中どれだけ走ったかがものを言うのだと思います。そう言う意味では私は負け組筆頭代表取締役でありまして、少しでも濡れた路面では走りたくないというアホ…

雨でも走れよ!ダメおやじ!

はいすみません、ダメおやじです。雨予報を幸いに、飲み過ぎ二日酔いでろくなことなく週末を潰してしまいました。 岡山の疲れを抜くのに1週間かかり、本日ようやく1時間まともにローラー回せたような気がします。ちょっとした油断から土曜日は1日喉のイガイ…

爆走VIVAREN+α

全体:123.37km 30.1km/h 1,155m↑ VIVAREN区間:81.68km 32.9km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/2023814935 全体でもアヴェ30キロ超えと、今日も爆走してきました。と言っても速いお友達の皆さんのお力をお借りしてのこと。いい練習ができて…

爆走GOUREN+α 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1994841255 全体 129.64km 29.9km/h GOUREN 87.94km 32.9km/h 2h40m18s 6時10分家出。 今日も東畑1本登って自衛隊裏経由で、時間と距離を調整しながら山城大橋へ。 久々のGOUREN参加である。先週なさんと開橋ス…

精華町おっさん二人旅〜祝日VIVAREN+α

大台ヶ原が終わり、秋の耐久レースとその先にあるおきなわを意識した練習をしないとと、岡山参戦予定のなさんと二人でエンデューロ練へ。 113.6km 28.6km/h 1,001m↑ いつものように東畑1本登ってヒーヒー言って自衛隊裏経由の開橋。7時15分きっかりになさん…

乙女ギア炸裂するかぁ?!

大台ヶ原試走2回目 1時間37分49秒 https://www.strava.com/activities/1153859552 SLR+PARADIGM ELITE 前回の反省を踏まえて実施のビニテ作戦効いて、今日はパンクなしで下山できました。 本日2回目のYCC試走会にお邪魔する予定でしたが、昨日家庭内での不穏…

連休最終日の山練

95.8km 1,723m↑ https://www.strava.com/activities/1142167273 ザリガニ練だっ 土曜日出勤で歯切れの悪い連休終盤、前夜一睡もできず悶々と5時に起き出し6時14分家出。 早く出れたので涼しいうちに帰れるかも、という淡い期待はおデブな体重によって裏切ら…

瀕死の土日

土曜日 3週間振りにバイクで外へ! 暑い!たまらん! 6時すぎに家出。 天王高船打田周回4周+くろんど池で8時半撤収。体力の落ちたおじんにはこれで十分、というかこれ以上は危険。 アウターで乗り切れる勾配に関してはそこそこ戻ってきたが、本格的登坂パ…

ローラー&ウォーク

今日も基本はウォーク。ローラーでは脚の動きに心肺機能がついて行かず辛い思いをした。 昨年同様なので焦らず落ち着いて対処するべくできるだけの運動量で終了する。 朝のローラーでは、脚の回転に心拍がついて行かず。すぐにヘロヘロになるのがちょっと心…

ローラー&ウォーク

体内強度がまだ戻らないのと、1週間のお疲れで金曜夜そう簡単に寝付かれないことから、土曜日は無理せず、朝ローラーと夕方ウォークで汗をかく。人間寝るのにもエネルギーがいるっていうこといつも週末に思い知らされる。神経も高ぶって本当に眠れない。性格…

底なし沼でもがく感じぃ?

体調戻らず、体重も減らず、まだ練習会モードにならず単独変態練 昨年に習えば、来週末辺りから練習会復帰なのだが、まだ到底無理、な感じがする。それくらい走れていない。 土曜日、天王高船打田周回×3+くろんど池 46.8km 877mup ええもんだ兄ALR号+PARA…

天王高船くろんど散策

土曜日は好天だったが、金曜5軒はしごのツケでまったり。 日曜日、いつ雨が降り出すか分からない予報もあり、今週も近場で山籠り。なんとか2周はしたいが降り出せば帰るのみ。結局4周しても降ってこないので、くろんど池散策して先週と同じ距離で終了。予報…

デブ、山をノロノロ走る

さぁ下半期スタート。 温泉ライダーの後、さらに肥って自転車乗りの資格剥奪か?というとこまで落ちたので、相当気合を入れていかないとやばい。 この先の予定は・・・、大台ヶ原ヒルクライム(エントリー済み) 宝達山ヒルクライム(エントリー済み) 岡山…

VIVAREN

菰野、伊吹山の両HCパスで、今年初戦であり上半期最終戦となった温泉ライダーin加賀温泉郷が終わった。 土曜は早朝天王高船練で軽く汗をかいた。モチベーション上がらないので日曜日はどうするかなぁ・・・と寝ながら考えたが、年寄りの特権で早朝目が冴えた…

荒療治しないと温泉に間に合わん!

先ずは土曜日。 タプタプのお腹を少しでもへっこませようと心拍数130から140くらいでLSD。 長く走りたかったが、ボトル1本だったので2時間42分、大石コンビニで補給停止。 ゆっくりだったとはいえ、終始単独で風を受けながら走ったので、疲れは予想以上。 だ…

落ちるとこまで落ちたよっ!

61.38km 1,223m↑ 2週間ぶりの外練。 腰痛が残り、全くやる気が出ない日曜の午前をグダグダと過ごし、昼食後のお腹をずっしり抱えて家出。 走りが重いのは、体重が増えたのとボディーバランスが崩れて上手に走れないのが理由。 体幹がダメな時って何やっても…

何故ここまでドMになれるのかと不思議で気持ち悪い

VIVAREN BIWAICHI 2017 261.05km 30.9kph https://connect.garmin.com/modern/activity/1705855909 スイッチオンからオフまで約12時間、内走行時間約8時間27分のビワイチデータを少々備忘のために。 GARMIN EDGE 520J GLONASS オフでGPSのみ、バックライト50…

ローラーでごまかす多忙な休日

ローラー60分 訳あって先月から家の中を整理中。今日は予定以上に家具を動かし、ゴミ出しをして疲労困憊。お父さんは辛い。はっきり言って辛すぎる。最近サドルポジションが気になっている。低いのではないかと・・・。 長い時間をかけて体幹トレーニングを…

ええもんだ弟号でデブをごまかす

北野塾 95.31km 1,395mup https://connect.garmin.com/modern/activity/1690979951 最近ハンドル幅が気になるのだ。 鉄人アダムハンセンの狭小ゲージは有名だが、キング・ボーネン様も今年は凄く狭いハンドルを使っていた。 EMONDAはスローピング率も高くフ…

病み上がり、ええもんだ弟号で高強度練に耐える

VIVARENのち寺さん練 106.6km 27.9kph 929m↑ https://connect.garmin.com/modern/activity/1679904229 猿丸神社も今週が最後の桜でしょう。葉桜でしたけど綺麗でした。 病み上がりかつ寝不足ながら、好天にほだされて今年初のええもんだ弟号で出発、と・・・…

先週のようには行かず

単独山練 87.42km 1,099m↑ 童仙坊から多羅尾、湯船から鷲峰山のつもりで出たが、寒さと体のだるさで鷲峰山中止。腰痛でうまく回せず無駄に疲れて帰宅。 https://connect.garmin.com/modern/activity/1653015153 寝坊、というよりわざと布団から出なかったの…

菰野ヒルクライム逃亡練

天王高船弾薬支処練 41.14km 25.3kph 837m↑ https://connect.garmin.com/modern/activity/1640138214 https://www.strava.com/activities/914618405 モノトーンでビシッと決めたつもりが・・・、 すね毛剃らずにレーパン履いてしまった(汗)。ダサい・・・…

心拍計の必要性再認識ー2017バイク始め

VIVAREN 93.06km https://connect.garmin.com/modern/activity/1603768341 突き出たコラム、格好悪いからカットしたいな 3ヶ月ぶりのバイク、気持ちよかった〜。 皆さん土日連チャンのお疲れからか、全体にゆったりペースだったのが自分には幸いして、思った…

フルの破壊力を再確認

16.12km 5m23s/km adizero TAKUMI REN BOOST 2 https://connect.garmin.com/modern/activity/1591839743 1年中計画的に走っている人との違いはこういう時に思い知ります。1週間経つのに、下半身の芯が冷えたようなしつこい疲れが残ってます。今日はLSDでゆっ…

10キロはあっという間

7丁目マラソン 10.01km 4m44s/km 12.7km/h 182spm 1.16m/p https://connect.garmin.com/modern/activity/1569151479 1週間前なので疲れを残さないよう軽めに調整。 のつもりだったけど、意外にしんどい10キロ。この時期にこのペースでこんなしんどいなら本番…

体調確認ラン

adizero TAKUMI REN BOOST2 / 31.27km 5m12s/km 11.6kph 183spm 1.05m/p https://connect.garmin.com/modern/activity/1556669803 派手で目立つこと(わかり易さと危険回避)、ポケットでフラスクが暴れないこと、軽いこと、バイク用と兼用できること、など…

私の廃人記念日

誰にでも人生何度かは記念日と言えるような目出度い日があって、その一つ一つを大切に思い出に刻みながら少しずつ成長していくものです。人生52年を過ぎ、そういう目出度いこともほぼ起きないオヤジも、毎週末のバイクなりランなりで残された人生を少しでも…

雨地獄で後味悪し

LSD 30.28km 5m04s/km 11.9kph 184spm 1.07m/p https://connect.garmin.com/modern/activity/1536679824 雨、ずっと雨、最後は本降りに。タイツが脚に張り付き、シューズはボトボト。25キロ過ぎから脚が凍ったように動かなくなり撃沈。体に悪すぎでした。 生…