High on Life

NO BIKE NO LIFE

寒いので今週もロラ男

今年初めて心拍を計ってみた。ローラー1時間、31.1㎞、最大心拍170、平均心拍141
終始LSDペースで10分おきに負荷を上げていく。最後の8分間で心拍的にメディオ+アルファの域まで追い込んだ感じ。もう少しの間これを続けて脚を作り、2月中旬辺りからパワーをかけた回し方に移行予定。
このところ冷えやすく温まりにくい。歳をとるとはこういうことなのかと、ながば悟りの境地の今日この頃。