ローラーディ

雨でびわいち中止。
朝ローラー60分強度高め。
午後乗ろうと思いボーラからコスカボへスプロケ移植中に、スペーサーが1枚割れているのを発見。先週も別のスプロケのスペーサーが割れていたので、外走り用スプロケ全滅。ショップでスモールパーツ注文しているが週末に間に合うか・・・。
夕飯後再度ローラー60分強度高め。
脚の動きが少し良くなって来たように感じる。