VIVAREN
距離: 97.51 km
平均スピード: 29.1 km/h
最高速: 58.3 km/h
平均心拍: 142 bpm
最高心拍: 185 bpm
平均パワー: 174 W
最高パワー: 601 W
最大平均パワー（20 分）: 226 W
Normalized Power (NP): 205 W
Intensity Factor (IF): 0.874
Training Stress Score (TSS): 219.3
Work: 1,804 kJ
カロリー: 1,581 C
上記の低調なデータ通り、今日は暑さでヘロヘロでした。
体重増は2キロから2.5キロへアップ！脚は調子良い。木津〜加茂区間の高速な展開に難なく対応でき、体幹部と脚の調和を実感。しかし何せ重い、とても身体が重い。よって、登りに入ってポールのペースに合わせられず、和束区間では最後に千切れ、湯船区間では松茸山前に千切れた。
163〜和束のデータ
平均257.8Wで、現在のFTP（241）を元にしたVo2Max（L5）レヴェルで練習できている。ポール、T木さん、Kこいさん、Iぞえ君らと良いペースでローテでき、本日の練習の中では一番身になった区間と言える。最後身体の重さでポールの牽きに付けず、ワットが落ちてもったいなかったが仕方ない。
以降、それなりに頑張ってはいるが、暑さと疲れで意識がボーッとしていたので、高速区間では自重気味に走った。それでも最高速58キロまで出ているので身体はよく動いてるようだ。
打田〜東畑は、本日ブッチギリのドンケツで終了。先週の登板ペースは遠い夢のよう。
夏は肥ります。仕方ない。脚力を地道に付けて秋を目指します。
