2014-04-03 50前の手習い 練習 30秒踏んで30秒休んでぇ・・・ 20分ウォームアップ、30秒+30秒を10本、10分惰性で粘って、10分クールダウン 5W/kgなんてそうそう出ません。そもそも私の体重が重すぎるし、その5倍なんてとても・・・。一番低い山で平均4.1W/kg、高い山で平均4.7W/kgがやっと。 あしやん、kこいっちのアンカーコンビが繰り出すアタックの応酬には、こんなもんじゃ耐えれません。