High on Life

NO BIKE NO LIFE

寝坊単独練 大正池〜殻池峠

75.37km 25.8km/h 1,233m↑
AveP201w MaxAve(20m)238w NP216w TSS155.3
https://connect.garmin.com/modern/activity/2562396562

GARMINFTP設定がえらい大きな数字になっていたのでTSSが小さい。帰宅後に修正。次回の練習データからまともな数字になるはず。
前夜バイクをセッティングして寝たにも関わらず、寝坊。疲れが抜けていない。このところ仕事で精神的にあまりいい状態でないのも疲れが抜けない一因か。


遅く出ても帰宅時間を遅くはしたくないので、短時間・短距離・高強度を意識して、東畑〜自衛隊〜玉水〜大正池〜和束〜湯船〜殻池峠とまわる。体が重いが、そんな時でも指標がワットだとモチベーションが維持できる。淡々と強度を保って登る。
307へ降り、宇治田原経由で青谷から山城へ。信号や交通状況なりに許せる範囲で、平坦でも200w超えを意識して追い込む。これがキツイ。自宅から山城セブンまでノンストップで11時18分。んーんちょと遅かったか、誰もいない。と思いきやFBでVIVAREN本隊は柳生方面へ行っていることが判明。ジャージのセールストーク用意してたけどそれなら仕方ないな。
山城からのポタリングルートも、交通状況上可能な範囲で200w意識。打田クライムも淡々とワット管理の囚人。
単独練では数字そのものを意識して、練習会だと数字の振幅を小さくするよう注意して走る、そんな感じかなぁ・・・。


今週末は今年初レースの菰野HC。と言ってもこんな状態なので、気楽にレクリエーションの気分で楽しんでくるだけ。それこそワット管理の囚人となってデータ取りのつもりで。そのあとエントリー済みは、伊吹山HC、温泉ライダーHC&エンデューロ4hソロ。11月に向けてゆっくりゆっくり楽しみながら上げていくつもり。