これからプロテイン減らして小型化を目指そう。でも疲れを残していくのも問題なので今日は朝練後EPAを摂取。
TSS 39 CTL 65.0 TSB -7.0
30分ZWIFT VOLCANO KOMへ。
まず問題なくここはアウター登り。ハイブリッドローラーでは気付かなかった小さな勾配変化やゴール直前の10%勾配に少々狼狽するも13秒更新。
8m22s22 260/365w 156/174bpm 90rpm
アヴェレージ260ともなるとグラフがなかなかに感動的なラインを刻む。
酒が頭に残ってボーッとしてたけど出力は良かった。4カ所明確な下りがあって出力キープが難しい。全体を通して速度と出力の関係がハイブリッドローラーとは違うことにまだまごついているかも。
ともあれグラフの赤い所が増えてきたのは子供のように嬉しかったりするオヤジ。
