今日も仕事はきっとしびれる状態。会社行くの嫌や。
昨日ゆららの湯で湯治して少し疲れが抜けた気はする。録画ツールでまったりコーヒー飲んで体幹トレは時短編。ポートが強いのは移籍が決まって開き直ったからか。ログリッチはITTまでに何とか差を保ちたいだろうが、若干表情が冴えないのが心配。フォガチャルは若さに任せている感がありイマイチかっこ良くないんだよなぁ。何処かでツケが回るかも。
30分ZWIFTは今日もWatopia_Flat Route
勾配なりに出力を変えてシフトチェンジは基本無し。橋を渡った後の直登は5倍以上をキープして、その後のアップダウンも手を抜かず乗り越えていく。
1周10.8kmか、ここも2時間くらいやったら死ねるだろうな。
172/406w 131/150bpm 93/105rpm NP183w
TSS31 CTL64.5 TSB3.8
右腰痛怠い。
