先週のように薬をぶち込んでなんとかなる程度ではなかったのでMEETUPは諦め自然回復を待つ。なんとか回せそうな気分になったのが10時過ぎで、そこから腸腰筋体操と少々の体幹トレを行ったのち10時40分ごろWatopiaへ出発。
Flat Routeを軽く流す。先ず1周強度を上げず汗ばんで来るまでクルクル回す。1周終わってムカつく感じがだいぶ取れてきたので2周目ギアチェンジ。とはいえ体調回復走には変わりない。3周目さらにギアチェンジして少し追い込みをかける。脚は通常の強度を出せる程度に蘇ってきたので後半のアップダウンをいつも通り追い込む。3周終了から60分経過まで流すつもりが、色気が出て水族館出口の直登で500w越えるまで上げて終了。終わって風呂入ってだいぶ二日酔いは取れた。
61m17s 35.37km 34.6kph 177/554w NP191w 135/163bpm 652kj
今週は精神を蝕まれた。2020年をこんな状態で終わりたくないので、何とか挽回してみせるぜ。あと1週間か。
