1月21日木曜日夜練

今日は夜練でOCEAN LAVA CLIFFSIDE LOOPを２周。

MADONE+ZIPP454に乗り換えた。夕飯の消化に血液が取られて脚の動きがギクシャクするし心肺もうまく動作していない感じ。何も考えず普通に走ったが、１周目はCANYON ULTIMATE+ZIPP202より４w低く５秒速かった。やっぱ変わるんだなぁと実感。２周目は意識的に踏んで、９w上げて１周目のPRをさらに１分更新。自分より少し上目のペースで走ってる人が何人かいて対抗意識が出たのが良かった。

平日あまり練習していないがCTL60台で推移。しばらくはこの辺をキープしていきたい。