High on Life

NO BIKE NO LIFE

2月21日日曜ハンガーノック

 
11時間睡眠で出遅れZWIFT 。土曜から日曜にかけて長時間寝る癖がついている。このままだとGOURENが再開されても参加できねぇ><。今日も外は風強いのでこっちで頑張る。マドン横風怖いし><。Innsbruck UCI LAP 3周。単独走だと街中で速度上がらず2時間半以上かかってハンガーノック寸前。KOM3本は順番に、5番-2番-9番タイムで。3本25分台揃えたかったけどなぁ。ゲロゲロだわ。74km走って1500m獲得、午後完全廃人_| ̄|○ 午後ゆららの湯へ向かう途中、運転中にハンガーノックになりかけ朦朧としてきたので、目に入ったコンビニに駆け込みグリコスーパーカップバニラで超回復。バニラアイスクリームってほんとにエネルギー源として優れている。頭もすっきり。ふぅ危なかった・・・。
 
Innsbruck KOM(STRAVA)
#1 : 25m45s 211/293w
#2 : 25m24s 216/378w
#3 : 26m16s 207/313w
PRが24m19sだから3本でこれならまぁまぁだが、できれば25分台で揃えたかった。
 
Total : 2h37m49s 182/498w NP194w 139/169bpm 1,723kj 1,501m↑
 
かなり疲れた。コナさんMeetupでやってたコースだけど、3周単独で回るのはなかなかにキツい。アフロのお陰で平坦でスピード出ない(笑)のでだいぶ時間が掛かった。 登りばっかで、もう平坦の走り方忘れました(ー ー;)
しかしハンガーノックギリギリまでいくと、あとの日常生活にも影響出るから走行中から気をつけて、後のための補給もちゃんとする必要があるな。どんなことでもギリギリはだめっ。

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ようやく2/3

 

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数少ないランニングとZWIFTだけでCTL70まで来た。実走の距離とTSSが一番効いてくるので、ここまでヴァーチャルで持ってきたのはなかなか。でもまた平日落ちるので気にしない。春まで60台後半を維持して行こう。