4時35分自然覚醒。二日酔い寸前で二度寝しようかと思ったくらいだが、ここでリズムを崩せば今日1日が潰れると思い直しそのまま起きる。顔が酒膨れでボーッと腫れているのが分かる。軽朝食の後のストレッチポール上で5分ほどうっすら寝ていたようだ。ストレッチポールはそれくらい気持ち良い。腸腰筋体操、タバタプランク、エアロビックバーとこなしてランへ。
明らかに体重いので今日は最初から脂肪燃焼モードでLSD走。雨が降ってきたが小降りなら気持ち良いくらい。調子が出てくればペースアップも可とするが、今日は残念ながら終始お疲れモード。膝周りの疲労感と左のお尻の痛みが残っている。今日明日１泊二日の出張なので明日は休足日とする。
6.12km PACE:5m43s/km GAP:5m17s/km ピッチ:174spm ストライド:1.01m
