5時30分強制覚醒にて起床。今日は練習無しと決めて寝た。
案外脚は軽い。もっと疲れ残ると思っていたが。
外走ると少し痩せる。カロリーバランスを一時的に崩しているだけだけど、やはり外は知らないと駄目だと痛感。
EDGEがカロリーとか水分とかトラッキングしているらしい。前からあったろうけど、気にしたことはなかった。正確かどうかはあまり考えず、各練習後の数値を比較して見て行く分には参考になる。
上の数値に信憑性があるとすれば、完全に補給不足で、練習後の回復度合いにも影響を与えるような感じ。まさにダイエット練だが、本来”気がつく前に補給せよ！”とはそういうことか。常に消費と摂取のバランスをとりながら距離を重ね、後半にどんな動きがあっても遅れないように、ゴール前でもスプリントできるように、突き詰めて考えればそういうことか。
