5/29 Wednesday |

今日も後半あまり眠れず、4時25分起床。

珈琲タイムをまったりし過ぎなければ、この5分の早起きはかなり活きる。上腕加圧首肩体操、レッグレイズ3種、背筋1種のセットに、ZWIFT5分延長が可能。

Cocoさんで25分、Yumiさんで10分。

37m27s NP184w 178/390w 132/157bpm 88/101rpm TSS38 CTL57