4時37分起床。強制覚醒は無し。昨日も帯広の宿で4時29分に起きた。睡眠時間は短いが、ようやく目が覚める癖が戻ってきた。
通常の平日モードで進行、朝食も同じ。雨は上がっているがヴェリーウェットなのでワークアウト一択。体操、体幹トレもやって、6時前からZWIFT開始。明後日までが期限のSpring Training Seriesだが、最終回のグループライドの設定が無いので単独走でコースイン。単独ワークアウトは精神的に辛い。
木金と練習していないとはいえ、相変わらず歩く距離の長い我々の出張、練習以上に消耗して帰ってくる。加えて昨晩は羽田経由の帰阪で疲れ倍増。ひょっとしたら途中で諦め、出直しになるかも知れないと覚悟して、Series 最終回のSweet Spot Summit に出発。
18分間でSSTからFTPまで上げてくのを2本。辛い過ぎる。18分と言うと、大正池なら乗馬クラブまでか。長いなぁ＞＜
本当に長かった。
The Big Ringで10分登りはモノにしたけど、18分2本はちょっと自信がついたな。おきなわの普久川（フンガワ）だと21分から22分だから、もうちょっと頑張らんといかんな。
時間があるし、ワークアウト後も回し続ける。The Big RingのMariaさんに合流し、グラベル二段登りで3本目のSSTワークアウト。がんばりました。明日に疲れが残らなければいいけど。
90m47s NP197w 186/293w 141/168bpm 87/105rpm TSS106 CTL55
これでシリーズ完遂のご褒美グリーンジャージをゲット。しばらくワークアウトは要りません、って感じ。
練習後の入浴で、今年2回目のスネ毛剃り。きれいな脚で明日は外へ行くぞっ。
おおっとぉ！？雨マークついてるじゃないかぁ。
