4時25分の強制覚醒に反応できず、5時15分起床。昨日量はさほどでもないが、混ぜてしまったのが災い、軽い頭痛になってしまった。本日出張で朝時間に余裕があるため、外練に行きたかったが仕方なく。
CocoさんでMakuri 40。大人しく集団走行していればクルクル回して疲れを残さない練習にできるのに、すぐにURUKAZIに入ったのでそうも行かず＞＜。上りをSFR気味に淡々と行けば、自然と独り旅に。YUMEZI城上りを終えて集団に1分30秒差。下りで心拍125まで回復させて45分で終了。Makuri 40の最も厳しいパートに当たってしまって、追い込んでしまった。
46m25s NP193w 186/347w 138/154bpm 85/99rpm TSS52 CTL54
