4時25分起床。昨日早く寝たにも関わらず、夢を見ながらの断続的睡眠で疲れあまり取れず。外朝練に備えて強制覚醒を5分早め、昨晩AEOLUS RSL 51 に空気を入れておいたのだが、夜中まで降った雨で外はウェットなまま。諦めてZWIFT。ブチルチューブの唯一の利点は、夜空気を入れておいても朝までに減らないことだな。
30m24s NP188w 182/361w 135/156bpm 89/100rpm TSS32 CTL54
4時25分起床。昨日早く寝たにも関わらず、夢を見ながらの断続的睡眠で疲れあまり取れず。外朝練に備えて強制覚醒を5分早め、昨晩AEOLUS RSL 51 に空気を入れておいたのだが、夜中まで降った雨で外はウェットなまま。諦めてZWIFT。ブチルチューブの唯一の利点は、夜空気を入れておいても朝までに減らないことだな。
30m24s NP188w 182/361w 135/156bpm 89/100rpm TSS32 CTL54