4時30分起床。3時25分に目覚めて1時間寝返り打ちまくって暇をつぶす。今日は現地審査対応へ直行で朝余裕あり、ZWIFTは1時間の予定。
少々まったりのコーヒータイムでジムニーの足回り強化策を夢想してみる。秋の北陸方面への遠征2回はジムニーで行くことになるだろうから、長距離走行に備えて足回りを固めたい。
首肩体操、レッグレイズ3種、背筋1種やってZWIFT開始。
シャンゼリゼをMariaさん30分、Jacquesさん30分。コース特性か、Jacquesさんでもアヴェ嶺二200wを超えた。
61m54s NP188w 178/592w 135/162bpm 86/117rpm TSS66 CTL57
about 30 minutes with Jacques:203/353w 148/162bpm 89/98rpm
