朝は起きる時間が遅くなったが、走らないので体幹トレに充てる時間を多くできる。バランボールとプランクで体に軸を通し、レッグレイズや背筋を加えていくと体幹がよく温まる。そのあと走れば燃焼するので尚いいけれども、走らなくても１日の代謝には影響してあるはず。
しかし相変わらず夜練は心も体も怠い。先週1週間で朝起きれない体に戻ってしまったので、このまま夜型を続けてみよう。今日は晩ご飯のご飯を軽めにしてみたら、脚の動きは少しはマシだった。
Maria →Coco →Yumi →Jacquesと16分ずつ
Jacquesさんと16分終わって一旦千切れたが、まだ脚が元気だけど？って言ってくるので、猛然と追い上げ追い付き、2分ほどプラスして流して終了。
67m50s NP172w ave166w 130/150bpm w/HR1.28 ave84rpm TSS75 CTL54
ゴールデン・エイジには程遠く
5秒パワーだけ少し順位が右寄りなのは何故？何を意味する？大した意味はないな、きっと。
秋の鈴鹿でゴールデンエイジとして妖怪K久保さんのライバルとなる予定だったけど、それは来年に持ち越し。来年はもうゴールデンじゃないけど。
