そんな感じの苦しい苦しい120キロ。他のメンバーには普通のペースでも、デブには堪らなく辛いペースでのOSLT。上りはともかく、平坦、下り、緩斜面と皆んなと力強くローテーションできたのは、しんどいながらもとても気持ち良かった。しんどいからこそ気持ち良いのかもしれないけど＞＜。
4時40分目覚ましで何とか起床。約束してしまえば起きざるを得ない作戦は成功。いつもの軽朝食にTKGとMCTオイル小さじ一杯足して、少しだけ上腕の加圧トレとバランスボール膝立150秒。結構ギリギリで開橋到着。
手前から、塾長、テラさん、kobaさん、K合さん、K山さん、皆さんありがとうございます。塾長とは数年振りだが、相変わらず写真写りが怖い人（笑。
K合さんは加茂でリベレ練へ、K山さんは163から和束の間で自然離脱。残った4人でローテしていくが、緩斜面で少しずつデブの体力は削られ、湯船県境はMTBパークを待たずに千切れ、桜峠は必死のパッチでクリアしたが、玉滝の小峠、森のカフェ手前の小峠で千切れたのは予定通り。だいぶ頑張ったけどな＞＜。
最初は涼しかったけれども、後半路面体感温度は35度を超えていたような暑さで、GARMIN先生は41°まで上がったぞと言っている。先頭1人引き状態が続くとどんどん火がついて速くなるテラさんに、勾配がキツくなると全力疾走する塾長は相変わらずの野生。そんな中でも、常に周囲に気を配るkobaさんのペースメイクに助けられ、何とか走り切れた。
4h00m28s 120.81km 30.1km/h NP172w ave143w w/HR1.04 137/163bpm ave79rpm TSS269 CTL66 TSB-42
加茂LAWへゴールした4名のバイク。ウィリエール、スペシャ、トレック、トレック。
コンビニなどで止まると、喉を通る時に感じる必要水分量と、胃が感じる必要量の違いからどうしても補給過多になりがち。涼しくなればその辺も緩和されるだろうが、今日はしんどかった。
昼食は素麺くらいしか喉を通らず、食べたあと2時間ほど死んだように昼寝。このしんどさの理由は理解しているつもりなので、これから焦らず上げて行くのだ。時間あんまり無いけど、年寄りは時間が無いくらいでちょうど良い。
この土日合わせてTSS490でCTLは66に。去年よりいいペースだ。
夕方cobaさんより連絡あり。K山さんが宇治田原で単独落車入院とのこと。ん〜ん心配。
