つまりは深海魚の如く海底で横歩きを続けているという状態。ツーのとはもちろん楽しかったが、脚の調子が良かったわけでも体調が万全だったわけでもない。ただ楽しかったということ。
3日間で運転約600キロ+ライド142キロは、還暦オヤジには辛い。疲れが溜まって腰から首への痛みが出てきたので、頭痛まで上がらないうちにと、昨日は夕方整体へ。その脚でゆららの湯で湯治。遅めの時間だったが、ビールとハイボールで体をさらにゆったりさせようと目論むが、今朝ぐったりしていてなかなか起きれず。減らし気味にしているアルコールとの付き合い方が難しいな。
夕方早く帰れたので今日は少し追い込むかと、夕食前にヴァーム飲んでおく。夕食後時間をおいて、バランスボール膝立ち150秒、プランク150秒、レッグレイズ3種やってZWIFT。フランスワールドが出てきたので、MariaさんでR.G.Vを選択。アップダウンをそれなりに攻めるうち、誰のペーサーグループか分からん程アヴェレージが上がったので、20分でCocoさんへ。Douce Franceでしばし流して最後にJacquesさんで再びR.G.Vを行く。MariaさんとJacquesさんとが同じくらいのアヴェ零時で、Cocoさんで少し休んだ感じ。結構脚にきた。
73m04s NP187w ave182w w/HR1.29 140/157bpm ave85rpm TSS96/CTL65 /TSB-10
夜練の場合、難しいのが金曜日。金曜夜に練習すると土曜日朝早い時間から走りに行けない。木曜日までにある程度追い込んで、金曜日レストで土曜日早出外練というのが良いパターンか。
ツールド福井。主催者から提供されるデータを見てエグいなぁと。200キロで獲得標高2000メートル。しかし、GPXデータをGARMIN CONNECT アプリにダウンロードすると獲得標高が3000メートルになっている。どっちが合ってるのか?2000と3000じゃ全然違うぞ。確かなのは、スタートして直ぐに5キロの登りがあり、180キロ過ぎて最後に10キロ以上登り続けないとゴールできないという果てしない残酷さ。そうとヤバいぞ。
ツーのとのブログは、もう最初から書き上げていく感じでは無理ぽい。写真毎にコメントつける形で、少しずつ書き足していくことにする。自分の思い出のために。