本日は在宅勤務ながら4時20分に目が覚めた。外練に行けるじゃないの?!と思いつつも、体の状態に耳を澄ませるとやはり疲れている。朝夜のリズムをまた狂わせるのは良くないと我慢する。目が覚めて眠れないので二度寝の怠さを嫌って5時10分に起床。ゆっくりコーヒータイムとした後、気になっていたことをやってしまう。
一つはZWIFT用シューズのクリート位置調整。基本はクランクに最も近い位置に脚を寄せたいのだが、左足首の加減で左クランクとの接触が頻繁。1ミリほどクリートを動かしておき、今晩ZWIFTで具合を確認。
二つ目はEMONDA SLR のサドルからのカタカタ音。ここ数回、走り出しに下の方からカタカタと音が聞こえてくるのが気になっていた。走行中には気にならないのだが、恐らくカタカタなるパーツって、サドルベース先端とレールの接着部分しか考えられない。ひょっとしたらシートマスト内部に吊り下げたDi2の接続パーツだったりするのかもしれないけど。ZWIFT用のEMONDA ALR と同じBONTRAGER MONTROSE PROを交換した。今週末に点検を予約しているので他に原因があればそこで見つかるだろう。
その後、7時過ぎから45分ほどウォーキング。東畑集会場をくるっと回って、精華西中前の坂を歩くのがめんどくさくなってジョギング登坂。正門で力尽きるかと思ったが何とか8丁目交差点まで登れた。自転車もランニングも丹田が大事。
南越前町、再来週末は雨マークが並ぶ><
夕方加圧トレ後の夜練
疲労の極みなのか?ついに来たと言う感じである。加圧トレに際にもちょっと今日は力が入らないし、いつもよりベルトがキツく感じるなと思っていたが。帰宅後燃焼モードで行こうとMariaさんにジョインするが5分持たず千切れる。Miguelさんでくるくる回して回復を待とうとしたが、いつまで経っても力が戻ってこない。汗もかかないのでトイレが近くて、30分経過を待ってコーヒーブレイクさせてもらってトイレへ。その後も力戻らず、45分過ぎ、ついにMiguelさんからも千切れてしまった。
100w出ないし、100bpmにも行かないのでまたトイレ行きたくなるし。惨めで散々な60分だった。何だろうこの落ち込み方。数日前から調子悪いなとは思っていたが。今こうならなくてもいいのにと思うが、今だから良かったとも言えるし、複雑。今年はGenieさんと対決して10分Max 250wも出た時期もあったが、人間とは面白いものだ。5秒Max100w出せない状態になることもあるのだ。
63m12s NP109w ave102w TSS28/CTL70/TSB-19