昨日の疲れで今日はカラダがバキバキしている。ブレバガリン効果で、そこへ眠気が加わる辛い月曜日。1日もつか？今日は夕方良いタイミングで硬膜外ブロック注射の予約あり。首、肩を温存治療しながらのギリギリ平行戦略もあと3週間。右の肩と腕の痛みは少しずつ少しずつ進行中。ライディングには支障ないが、100キロ走るとやはり影響は出ていて、帰宅時には右腕が棒のように硬直して動かなくなっている。まぁそれでも何とか走れることは走れる。
ガッツ！とっ〜、ここへ来てEMONDAがピンチ。昨日の練習終わりの加茂LAWでバイク触って、ん？あれ？という感触があり、帰宅後ハンドルを左右に動かして再確認。明らかにベアリングが擦れている。午後バイシクルカラーに預けて連絡を待つことに。今日午後連絡があり、やはりヘッドのベアリング交換とのこと。しかし上下のうち上のベアリングが店頭になく注文で、今週末に入ってくるかどうか分からないのと、ブレーキホースを切らないといけないので、ベアリング交換後の作業量が読めないとのことで、少なくとも今週末はお渡しできないと・・・。トホホ・・・。おきなわまで週末があと2回しかないのにどうしよう・・・な状態。ああどうしようホント。ZWIFTで攻めまくるしかないけど、外練で稼げるようなTSSはとてもとても。回しっぱなしだし、あんまりやると脚痛めるし。困ったなこんな時に。
自分ではどうしようもないので、割り切って待つしかない。注射、帰宅、夕食後、ちょっと時間をおいて遅い時間だけど、回しておく。リカバリーメニューを探してアクティブなメニューを選択。
45分と短めだが、175wを100rpmで4分間×4セットで結構上げ目。昨日の今日なので前半は苦労した。終わって60分目指してCocoさんへ遷移。これまたキツい＞＜。15分耐えて60分過ぎ終了。
62m12s NP154w ave148w 127/140bpm 87rpm TSS50/CTL85 /TSB-27
EMONDAよ、早く帰ってこーい！
