外練に行くことも考えたが、一瞬で打ち消した。集中力を保てそうにないので、落車したり膨らんで車に当てれたりするかもしれない。昨日に引き続きAscenders Ride へ参加の前提で朝の時間を過ごす。
右肩、右腕の痛みとダルさが日に日に増すので、とても憂鬱。寒さで首のダルさも加わって、生活自体がとても苦痛。自転車の姿勢、実はとても良くないのでは・・・？と言う確信めいた気持ちに蓋をして、今日も走る。余程のことがないと今更他のことやる気がしない。五十肩が治ったら、自転車の傍ら水泳なんかやってもいいとは思うけど、あくまで自転車がメインでありたい。
今日は軽朝食にMCTオイル小さじ1杯入りコーヒーと、Nutella塗り食パン1枚足して戦闘態勢に。上腕加圧で首肩体操、体幹トレしっかりやってZWIFT。10分ほどMariaさんで脚回して、1分前に整列。今日は75キロなので強度上がるはず。初めから送れないように注意深くスタート。相変わらずメッセージ出ない。ZWIFT全体がそうなったのか、そういえば普通のペーサーグループライドでもこのところメッセージを見ない。どこかで炎上でもして一時的にメッセージ機能を停止しているのか？メッセージが出ないこともあって、集団は縦伸びで進んでいく。そういえば昨日の100キロも強度高かったな、自分は途中でやめたけど。妖怪さんとCalicoさんのセットが多いと感じるが、この2人の時はサバイバルな展開になるので、自分としてはやり易い。他のライドのアップに来て出ていく人の影響もあるけど、最後は必ず30人程度の集団になっている。今日も102人で始まって、ジャスト30人でラスト5キロを通過。ちょうどiPhoneでかけているアルバムが終わったので、次のアルバムへ切り替えている間に中切れしまった。緩斜面で猛追して先頭集団まで戻るが、さらに数人が前に出ているのには届かない。仕方ないので追いついた集団内をキープして最後まで。水道橋reverseKOMで集団から千切れる。水道橋のゲートがゴールと勘違いして出し切った者数人。自分もその1人で、残り500メートル瀕死の状態で出力を上げる。ここが一番苦しかった。Ave170w14番目でゴール。モチベーションが無い中、今日は出し切れたので精神的に少し回復したかな。メッセージが打てないので、1人ずつ抜きながらウェーブで挨拶していくことにした。
Zwift - Group Ride: Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (C) on Petit Boucle in France
2h07m54s NP176w ave167w 131/172bpm 85rpm TSS120/CTL79/TSB20
昨日は脚はあっても気持ちが付いていかない感じで、集団から送れないように強度を保つことが嫌にな離、100分でやめてしまった。先行き不透明な状態なので、来年の計画を立てないといけない。ロングライド中心でヒラクライムを2本くらい混ぜるのが良いのではないかと、薄々考えてはいるのだが、んーん、まだ頭の中がはっきりしない。とにかく五十肩早く落ち着いてくれないかなぁ・・・。何も考えられない。
