MW67.30
7時45分起床。8時間50分寝て、睡眠スコアは79、ボディバッテリー71。朝方にレム睡眠が続いていたようだが、医療費の確定申告の夢をずっと見ていた。
今日こそやらねばと、起きがけに夢の続きで考えていたが、起きてみると全くやる気が失せる。いくら返ってくるか知らないけど（やってみないといくらかは分からない）大したことないだろうと、起きている間はやらない理由を見つけようとする。ダメだ、やらないと。
モーニングリポートの指示は、今日はリカバリーで110w／30分。なるほどと思わせるほど昨日の疲れは感じないが、リカバリータイムも不十分だし多分それは正しい判断。ならばウォーキングにしようと思うが、外は10時でも1°C台の予報。雪も降っているし、震えながら歩くのも何だなと、ZWIFTでリカバリー走することに。
追い込まないので首肩腕体操のみやって、ZWIFTはCocoさんでVolcano Flatへ入る。クルクルここで60分回しておくつもりでスタート。脚の回転が昨日よりも良く、速度に乗れるので心地良い。確かに昨日は苦しかったが、Z2領域が65％だった分リカバリーができたのかもしれない。25分でWatopia WaistbandのYumiさんへ。ついで48分でTick TockのJacquesさんへ。メンツの加減もあって、今日はJacquesさんよりYumiさんの方がキツかった。10分走って森の緩斜面に来たところで300wでダッシュ。カーブに沿って近道しながら逃げる1人を後半に追い越し振り切る。ざけんなよっ！！！そんなせこいアイテムで俺様から逃げ切れると思うなよ👎👎👎
174bpmまで上げて下りの平坦で流して終了。脚の調子少し戻ってきた感じ。
62m45s NP186w/180w 142/174bpm 92rpm TSS65/CTL48/TSB-7
終わってログアウト寸前、思い出してガレージを見に行く。TTRのジャージって随分前にもらった気がする。何の気無しに選んだグループライドを走った後にもらった。走りながら、このジャージNTTっぽいなぁって思ってたのでよく覚えている。ガレージのだいぶ下にあったから数年前のことだと思う。あの時は今とは違うメンバーだったと思うから、乗っ取った？それとも合体した？まどっちでも良いわ。
午後、少しの晴れ間に焚き付けづくり。風はあるが背中に太陽を受けて暖かい。2週間分くらいはできたか。撤収して家の中に戻った瞬間、猛吹雪が始まった。何というタイミングか。
夕方、二十四の瞳を観る。もち高峰秀子のオリジナル。映像はいいとして、セリフがどうしても聞き取れないのがリメイク版の辛さよ。
でも、泣いた。
気が付けば、手が黒いぜ最近
ありがたや〜
