MW67.65 TSS36/CTL47/TSB1
4時30分起床。昨日ほどではないが、アラームの前から目は覚めていて、今日も酒抜き効果で起きれた。
各スコアも昨日よりちょい下で安定だが、HRVは低め。寝入り鼻に高くてだんだん下がる数値と、睡眠段階の相関が分かるんだろうか？データを重ねて見れればいいのになぁ。
今日のお勧めは以下の通り。こういうワークアウト探してみるか。
何を血迷ったか、2 by 2を選択。時間を気にして上に出てきたのをそのままポチッとしてしまった。以前やったし、記憶の中ではそんなに苦しいものではなかったし、30分間で終わるのも良いと甘い選択。これは週末に補給もウォーミングアップもしっかり準備してからやらないとダメだ。2本目の306w途中でERGストップ。155w2分で心拍数が回復したので3本目試みるがやはり撃沈＞＜
ダンシングしてでもやり仰せようという気力は無く、そそくさとCocoさんへ入り直す。3倍走を少しだけやってタイムアップ。はぁ、週末リベンジだ。
少しだけ無酸素域増えた。
