MW67.35
4時30分起床。催眠スコア66だが、夜のHRVが50msあったのでまぁまぁ休めたのだろう。昨日アルコール抜いたので寝入りには時間が掛かったが、寝てしまえば心拍も落ち着く。今日は遅出出張で時間があるため1時間は回したい。そのため軽朝食にブァームスポーツを足して、MCTオイル小さじ一杯コーヒーに入れる。さらにミトロングVも三粒足して、先週リタイアした2by2でもやるかと考える。
首肩腕体操、体幹トレ縮小バージョンやってスタンバイ。ワークアウトを探して怪しい名前のメニューを見てしばし悩む。メニュー表示してみてこれはあかんやつやと一旦戻るが、この間もあかんやつを40/46頑張ったので、別に星を全部取らなくてもいいじゃないかと開き直って選択。何回かやれば星は取れるが、一度もやらないと永遠に取れないし。
しんどかった、かなり。でも一応星は全部取れた。しかし、280w2分6本のうち3本は、1分40秒くらいでERGストップを喰らった。その後直ぐに再スタートして阿部嶺二でカバーしたが、気持ちとしては星全部取れたとは思っていない。なのでまたやろう。
57m25s NP202w/173w 142/176bpm 85rpm TSS71/CTL46/TSB3
あまりの疲れに入浴中頭がボーッとして、バスタブから出るとフラフラ。ちょっとヤバかったが明日練習できないので、これくらいやっといてちょうどええわ。
