MW68.30 出張で太った＞＜
松山で魚食べると他で食べられんわぁっていうほど美味い。勿論日本酒も。二日間で2万5千歩ほど歩いたけど、それでも体重増えた。
催眠スコア、トレーニングレディネス、HRVステータスはそれぞれ中より少し上の判定。ボディバッテリーは94まで上がってバッチリ練習できそうなはずが、寝起きの体感はそうでもない。やはり出張は疲れが残る。昨晩は酒抜き睡眠で、夜のHRV Ave52msまで上がったのに体はだるい。
今日は注射もあり、時間があまりないので、軽めに回しておく。Mariaさんで50分。Yumiさんで30分ほど。いずれもLONDON平坦周回で、YumiさんはBOX Hill Bypass to Subway Station があるので、最後にそこで上げておく。一昨日朝のWout練を思い出し、280wで登り切るつもりで入ったが、途中で勾配が緩んだところでどうしても出力も緩む。そこでシフトアップして出力キープする気力が今日は無かった。まぁ、今日は良い。
81m16s NP177w/171w 136/165bpm 92rpm TSS77/CTL46/TSB3
注射してきて、昼ごはんにカレーうどんと松山土産の『どら１』食べて、割れずに残していた節有りや二股の欅をのこぎりで細分化作戦。硬いのでなかなか切り落とせず、何やかんやで気がつけば2時間もやっていた。ヤバい＞＜、いっぺんにやり過ぎるとまた首にくる。んんヤバいな。せっかくもらった欅だから、全部薪にして使わないと勿体ない。何とかするぞ。
