MW68.3 最近長い時間回せていないので体重高止まりが続く。出力気にして短時間高強度ばかりやって脚は太くなってきたけど、これじゃぁ登れないな＞＜
今日はレストのつもりで、5時30分に目覚ましをかけて5時17分起床。明け方ずっと薄く起きていた。睡眠スコア61は悪いが、夜のHRV62msと自己最高。ストレススコアも低く推移し、BBも89と良好で今日のおすすめはスプリント練。
なんか要求数値を少しずつ上げてきてる気がする。しかし、今日はレストと決めて練習時間を潰して寝たのでもう無理。体感的にもそんなに元気ではない。どの指標が実際の体感に近いかと言うと、やはり睡眠スコアなのだ。
