今日は直行で時間に余裕があるので、初外朝練をと目論んだが、二度寝＞＜。在宅勤務時と全く同じ弱さ垂れ流し。昨日もノーアルコールで下記の通りスコア上々。しかし相変わらず深く眠った感覚が無く、だるい寝起き。
スコアの良さに、FR965准教授からの指示は上の通り高強度。ならばと、いつかはやらなければならないアレをやることに。二度寝であまり時間がないので、簡単な体操で体と股関節を温め、そそくさとコースイン。直ぐに始まるので、2分ほど出力上げながら登って一旦折り返す。ロータリーを回ってさぁスタート、したのだが、STRAVA先生にはこれが気に食わなかったらしい＞＜。時間があれば一回ログアウトするのが吉ね（笑。まぁええわ。
Oh Hill No
23m10s NP222w/203w 153/175bpm 86rpm TSS34/CTL43/TSB1
e-FTP:215→223w
The Grade:15m34s4/ave239w
stravaではウォーミングアップで引き返した分、変なところから計測されたようで、34秒プラスで3w低減。下図の濃いグレーの開始が早いのがその分。まぁ体重詐称なのでタイムはどうでも良い。ペーラーやワークアウトでしか登ったことないので、先が見通せず気弱な登り方をした分、240w台に乗せられなかったのは残念。これもまたリベンジ案件として登録。e-FTPが8w上昇したことは良いことだった。
