4時25分起床 MW68.45
ノーアルコールナイトの効果で睡眠スコア以外はまずまずの数値。しかし相変わらず寝入りの遅さ、断続的睡眠で、昨日の良質日本酒ナイトに比べても寝起きは悪い。
酒は飲めない眠れない！平日のみとは言え、なんて苦しい生活＞＜。
ということで、今日は現場直行で時間に余裕有り。今日こそはと初外朝練決行。HRVステータスにボディバッテリーを信じて、先ずは平坦を気持ちよく走りたいと、木津川CRを流れ橋まで。帰りは山城大橋から東に入り、福祉会館坂を出力赤領域で登り、役場側へ下って練習太郎さんの遊び場にちょこっとお邪魔。まだ寒くて汗かかないからトイレ我慢するのが大変だった。もうこのご時世、そこら辺で立ち◯便もやり難い。流れ橋からの復路はずっと尿意との闘い。
花粉は杉から檜に移ってもう大丈夫な感じ。
2025初外朝練
1h51m10s 48.48.91km NP177w/147w 125/159bpm 79rpm TSS105/CTL46/TSB-8
