5時52分起床。またしても二度寝。ビールにハイボールで死んだように速攻寝入ったものの、したのスコアほどには寝起きは良くなかった。なので二度寝。
あわよくば7時のショップライドにと考えていたが、起きてから家出るまで人一倍時間のかかる私は間に合うはずもなく。
体操も体幹トレも何も無しで7時15分家出。先週のズタボロ83キロがトラウマになっており、今日もしんどかったらどうしよう、もうそういう歳なのかと諦めるかなぁ。天気予報ほどには気温は上がらず涼しい。ご近所の京阪奈ロードは、去年からか「学校坂」が無くなって面白くないので観戦はもういいと、アップするライダーを横目に東へ進む。開橋から旧GOURENコースを行き、調子を見て湯船から先のコースを決めるつもり。和束手前で、折り返してきたショップライドの集団とすれ違い手を挙げてご挨拶。MADONEだらけで恐怖の集団や。嗚呼怖い＞＜。
このところGARMIN教授からは、ずっとプロダクティブ判定もらってるからか、今日は先週に比べて出力と回転のバランスがいい。デブなので速度は出ないが、緩斜面で垂れたりせずいい感じで踏めている。これならと、大戸川沿いへ足を伸ばしてもいいかと、307旧道で信楽方面へ。牧で左折していつもの大回りコースを行く。
平坦ではあまり踏み過ぎず、意識して軽めのギアでクルクル回し、疲労を溜めない走りに徹する。元々の川沿いの道と新しい橋の道との分岐で迷ったが、とりあえず今日は旧道の方へ。路面が悪く少し後悔しつつ、またチューブもラテックスに変えないとなぁとか考えながら大津大石へ。バスの駐車場で自販機ストップ。65キロでロングボトル1本消費。500ミリのペットボトルの水を入れて再スタート。結果的に足りなかったので、最初からロングボトル2本挿して走るのが吉だな。
田上から左折して、さてこの先どうするべと、橋渡って平坦でいくか、関津峠越えて距離短縮で行くか悩む。ここまであまり疲労していないように感じるので関津峠を選択。デブなのでタイムより出力維持を確認しながら登る。PRから30秒遅れながら、淡々とAve281w（内300w1分含む）で登れて疲労感も少ない感じがとても良かった。
下って、あとはゴルフ場登りではなく宇治川ラインを選択。長いので頑張らずクルクルと軽めのギアで川沿いを行き、宵待橋左折からの郷乃口への緩斜面を淡々と出力を見ながら登る。青谷下って工場地帯手前の坂を下ハンダッシュで500w台まで上げてみる。もっと逝けたけれど、前後を大型に挟まれあまり自由がなかった。それでも踏み脚はいい感触だった。
ファミマに寄ったら誰かいるかな？と過ぎったけど昼前少しでも早く帰ろうと直進。山城大橋、同志社、観音寺を経て東畑から帰還。今年初の東畑ワインディングは、車に邪魔されることなく気持ちよく下れた。光台がレースで規制かかっているので、110キロ目指した距離稼ぎは諦め、真っ直ぐ帰宅。
朝はいつもの軽朝食に切り餅二つを追加。補給はACTIVIKE SPEED GEL を２つ消費。ご飯より切り餅の方が腹の持ちが良い印象。米使用料と密度かな？バイクはあまり汚れてないので、汗がかかった部分やボトルゲージのボルト周りのみ簡易清掃。昨年11月おきなわ出発前に射したオイルのまんま走っていて、カラカラとチェーンから音がするのが気にはなるけど、オイル寿命からしてもう150はいけるはずだから、もう一回走ったらチェーン洗おうと思う。
OSLTー大戸川回り
3h53m52s 107.33km NP177w/143w(strava)/162w(garmin) 129/161bpm 78rpm TSS220/CTL53/TSB-26
